Besaran kalori MBG (Kebutuhan Gizi Minimum) merupakan pedoman yang digunakan untuk menentukan kebutuhan energi harian seseorang berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Pedoman ini telah disusun berdasarkan prinsip gizi seimbang yang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara optimal.

Pedoman gizi seimbang yang telah ditetapkan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan berbagai lembaga kesehatan internasional lainnya, menekankan pentingnya asupan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini termasuk dalam memperhatikan kebutuhan kalori yang sesuai dengan aktivitas fisik dan metabolisme tubuh.

Dalam menentukan besaran kalori MBG, faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan dipertimbangkan secara seksama. Sehingga, besaran kalori yang dianjurkan dapat memenuhi kebutuhan energi harian seseorang tanpa menyebabkan kelebihan atau kekurangan kalori yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dan besaran kalori MBG yang sesuai, seseorang dapat menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuhnya. Asupan energi yang cukup dan seimbang akan membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan kebutuhan kalori MBG dan mengatur pola makan yang seimbang dan sehat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika diperlukan untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan memperhatikan besaran kalori MBG, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sehat dan bugar adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.